Напитки для похудения в школу

Самые популярные напитки для похудения

 

Каждый человек, желающий избавиться от лишнего веса или просто поддерживающий форму, интересуется продуктами, диетами и их калорийностью, но даже не задумывается о напитках для похудения! Но например, к фруктовым коктейлям следует отнестись с осторожностью из-за большого количества сахара и фруктозы. Лучше отдать предпочтение овощным сокам.


К примеру, в стакане апельсинового сока находится 60 Ккал, ананасового - 52 Ккал, в то время как в томатном всего 30 Ккал.


Стоит помнить, что чем выше градус употреблённого алкоголя, тем дальше улетит стрелка на весах, так как к примеру 100г водки сравнима с 50г шоколада.


Чай с двумя ложками сахара - 40 Ккал - прощай фигура, в то время, когда чай с молоком всего 10 – 6 Ккал.


Если отдавать предпочтение морсам, то магазинный морс имеет в своём составе в 3-4 раза больше калорий, чем домашний.

 

Итак, какие напитки вы должны потреблять для того, чтобы уменьшить свой вес?


Вода


Начнем с наиболее необходимой для нашего организма жидкости – воды, из которой состоит 95 процентов нашего тела. Вода имеет целый ряд особенностей, имеющих важное значение для функционирования всех органов. Она способствует эффективному поступлению всех жизненно необходимых питательных веществ ко всем клеткам нашего тела, выводит токсины и ускоряет метаболизм. Таким образом, для поддержания хорошего самочувствия, рекомендуется выпивать восемь стаканов чистой воды ежедневно.


Лимонад


Вода с лимоном является еще одним вариантом жидкости, помогающей сжигать лишние калории. Для похудения лучше использовать лимонную воду без сахара, так как она уменьшает поглощение сахара и повышает всасывание кальция, который затем хранится в жировых клетках, стимулируя их сжигание.


Огурец и лимон


Это может показаться удивительным сочетанием, но последствия смешивания данных ингредиентов было проверено диетологами и доказало эффективность такого фруктово-овощного коктейля для потери веса. Все, что вам нужно - это использовать блендер для смешивания 1 огурца, порезанного на мелкие кусочки и сок половины лимона.  Пить желательно 2 раза в день. Это замечательный коктейль увеличивает ваш метаболизм, что очень важно для уменьшения избыточных жировых отложений.


Обезжиренное молоко


Молоко является отличным источником белков, витамина D и кальция, которые помогают в формировании мышечной и костной ткани. Оно практически не содержит калорий, и отлично подавляет аппетит. Выбирайте продукт с низким содержанием жира.


Черный кофе


Пару чашек кофе без сахара помогают увеличить потерю веса и подавляют чувство голода. Кроме того, было доказано, что данный напиток для похудения стимулирует термогенез, благодаря которому ускоряется обмен веществ.


Зеленый чай


Регулярное употребление зеленого чая ускоряет потерю веса. Попробуйте горячий или холодный с долькой лимона. Не мене полезен сорт Улун. Оба являются богатым источником антиоксидантов, которые избавляют организм от токсинов.


Среди многих домашних рецептов напитков похудения первое место занимает имбирный чай, который не только является мощным сжигателем жира, но также улучшает пищеварение, повышает иммунитет, избавляет от бесплодия и бронхиальной астмы.

 

Рецепт имбирного чая

 

Достаточно только натереть его на тёрке, смешиваем его 2 – 3 столовые ложки с 2-з чайными ложками мёда, добавляем 25г лимонного сока, заливаем водой и целебный напиток для похудения готов.


Достаточно лишь пить его в течение дня перед едой. Стоит напомнить, что из-за содержания в смеси мёда, вода, которой заливают чай, должна быть не сильно горячей.

 

Есть целая диета, основанная на напитках.

 

Для этого с утра необходимо выпить коктейль, в состав которого входит:

 

  • 2-3 столовые ложки геркулеса или мюсли,
  • стакан йогурта или кефира,
  • сок четверти лимона,
  • 2 ядра перемолотых греческих орехов,
  • половину банана или горсть клубники.

 

Этот напиток для похудения пьётся утром и заряжает организм на целый день. Вечером после работы можно съесть отварной кусочек мяса с тушеной капустой или 200 г творога.

 

 

 

загрузка...

 

 

 

Понравилась статья? Нажмите на кнопки:

Добавить комментарий

Источник: http://www.pohudejka.com/napitki/napitki_dlya_poch...