Вкуснейшие салаты для мужчин

Большое отрицательное воздействие на организм человека оказывает как недостаточный, так и избыточный вес. Если у человека вес недостаточный, то это способствует дистрофическим изменениям организма, его органов и тканей. Что же касается избыточного веса, то последствия его таковы, что происходит развитие таких заболеваний, как ишемия, атеросклероз артерий, инсульт, сахарный диабет, импотенция, снижается иммунитет, а также еще много чего плохого.

Для того, что вес не являлся причиной болезней, нужно следить за ним. Что касается женского населения, то женщины более серьезно относятся к этой проблеме. А вот мужчины редко занимаются тем, что следят за своим весом.

Каждый мужчина может следить за своим весом, если будет знать, какой у него индекс массы тела. Дело в том, что у каждого человека этот показатель различен. Все будет зависть от роста и веса конкретного мужчины. Итак, чтобы определить ИМТ для мужчин, используют различные формулы, которые помогают вывести показатель, и которого нужно придерживаться.

Большинство врачей для определения ИМТ используют метод, который получил название Кетле. Он наиболее простой и распространенный. Для расчета используется формула, с помощью которой вес человека делиться на его рост в квадрате. Давайте для примера рассчитаем ИМТ для мужчины рост, которого 1 метр 70 сантиметров, а вес 65 килограмм. Теперь 65 килограмм делим на рост в квадрате, который будет равен 2,9. В итоге получается 2,4.

Конечно, для тех, кто не знает, что означает данный показатель, им абсолютно не интересно знать, как ИМТ рассчитать для мужчин. Поэтому приведем ниже расшифровку, что означают те или иные показатели.

Итак, если недостаточный вес, то данный показатель будет находиться в пределах от 6,5 до 8,5. . Начиная с 8,5 до 25, ИМТ будет означать, что вес находится в полном порядке, и повода ля беспокойства нет. Побеспокоиться следует, если ИМТ становится равен от 25-30, что будет означать, что у мужчины избыток в весе. А тем, у кого показатель равен 30-35, следует знать, что у них уже пошло ожирение. При показателе 35-40 ожирение имеет вторую степень.

Стоит обратить внимание, что если мужчина имеет большую мышечную массу, то ему ориентироваться на ИМТ не следует.

Кроме того, чтобы правильно рассчитать свой ИМТ, нужно знать, как и когда взвешиваться. Измерять свой вес следует утром, после похода в туалет, а не в течение дня. Что касается роста, то измерять его нужно после сна.

Источник: http://www.krasoved.ru/catalog/imt-dlya-mujchin-ra...